침 맞은 날 샤워, 

언제부터 해도 괜찮을까요

침 치료를 받고 집에 돌아오면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있습니다.

하루 종일 땀도 흘렸고 씻고 싶은데, 침 맞은 날 샤워를 해도 괜찮은 건지 망설여지는 분들이 많습니다.

특히 처음 침 치료를 받으신 분이라면 더 신경이 쓰이실 겁니다.

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오늘은 침 맞은 날 샤워는 언제부터 가능한지, 

그리고 침 치료 후 일상에서 어떤 점을 살펴보면 좋은지 차근차근 정리해 드리겠습니다.

침 맞은 날 샤워, 언제부터 가능한가요? 

치료 직후

침 자리가 아물 수 있도록 물에 닿지 않게 쉬어주시는 것이 좋습니다.

치료를 받은 직후에는 몸도 이완된 상태이기 때문에 무리한 활동보다는 편안하게 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.

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2시간 후

이 정도 시간이 지나면 미지근한 물로 가볍게 샤워하셔도 괜찮습니다.

다만 침 맞은 부위는 때수건이나 샤워 타월로 문지르지 않는 것이 좋습니다.

손으로 물을 가볍게 흘려주는 정도로 씻고, 샤워 후에는 수건으로 꾹꾹 눌러 물기를 정리해 주세요.

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다음 날부터

사우나, 찜질방, 탕 목욕처럼 오랜 시간 뜨거운 물이나 열에 노출되는 활동은 하루 정도 지난 뒤 이용하시는 것을 권장드립니다.

고온 환경에서는 땀이 많이 나고 피부가 쉽게 자극을 받을 수 있기 때문입니다.

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침 맞은 자리, 이럴 땐 확인해 보세요

침 치료 후 침 자리가 살짝 붉어지거나 뻐근한 느낌이 드는 경우가 있습니다.

이런 반응은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 가라앉습니다.

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하지만 아래와 같은 경우라면 그냥 넘기기보다 한 번 확인해 보시는 것이 좋습니다.

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✔ 침 자리가 붉게 붓거나 가려움이 계속될 때

✔ 멍이나 뻐근함이 며칠 이상 이어질 때

✔ 침 자리 주변에 열감이 느껴지거나 통증이 점점 심해질 때

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멍(작은 혈관이 자극을 받아 피부 아래에 피가 고이는 현상)은 체질이나 치료 부위에 따라 생길 수 있으며, 

보통은 시간이 지나며 옅어집니다.다만 불편감이 오래간다면 치료받은 한의원에 증상을 알려주시는 것이 좋습니다.

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침 치료 후 생활 속에서 이렇게 관리해 보세요

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✔  치료 직후에는 물이 닿지 않게 하고, 2시간 이후 미지근한 물로 샤워해 주세요

✔  침 맞은 부위는 문지르지 말고 가볍게 씻어주세요

✔  사우나·찜질방·탕 목욕은 하루가 지난 뒤 이용해 주세요

✔  치료 당일에는 과음이나 무리한 운동을 피하는 것이 도움이 됩니다

✔  충분한 수분 섭취와 휴식으로 몸이 회복할 시간을 주세요

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침 맞은 날 샤워는 무조건 피해야 하는 것은 아니지만, 치료 직후보다는 2시간 정도 여유를 두고 미지근한 물로 가볍게 하는 것이 좋습니다.

사우나나 탕 목욕은 다음 날부터 이용하는 것이 피부와 몸에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

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치료 후 반응은 체질과 컨디션, 치료 부위에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.

평소와 다른 불편감이 이어진다면 혼자 판단하기보다 한의학 전문의와 상의해 보시길 권장드립니다.